Sobre o “burnout”

No facebook alguém partilhou este site interessante sobre o assunto . Publico aqui dois comentários e as minhas respostas pois pode servir para ajudar alguém com este problema e temo que sejam muitos no sistema de saúde e ensino públicos.

Barbara :
Sou bancária, tenho 46 anos e sofro com a síndrome do pânico, cujos sintomas são bem parecidos. Sofro pressões diariamente para cumprir metas, ou melhor vender produtos para os clientes, que obviamente precisam querer comprar tais produtos. Acho injusto ser cobrada para fazer algo que não depende só de mim. O pior é que nada satisfaz. São metas surreiais e a cobrança faz com que o funcionário se sinta um incompetente, uma pessoa sem compromisso. As palavras são tão cruéis que fazem com a pessoa acabe acreditando que é realmente tudo isso. Quando comecei a trabalhar nesta instituição, havia cobrança sim, mas havia uma maneira mas profissional para tratar as pessoas. Hoje, falta aproximadamente três anos para me aposentar.
Não dá para perder todos benefícios que já conquistei, e sair para me aventurar em outra empresa. O fato é que eu poderia até dar mais um tempo para me aposentar, mas infelizmente não vou suportar. Todo dia qdo chego em casa tenho que tomar tranquilizantes , além de antidepressivos. Fico sentindo um mal estar, fadiga, desinteresse para fazer atividade física ou qualquer outra coisa, ainda que seja prazerosa.

Em resposta a Barbara postei o seguinte comentário:
Reformei-me aos 55 com metade da pensão, com 33 anos de serviço no ensino secundário. Por esgotamento e também porque a dada altura achamos que quem se adapta a uma situação humilhante está a prostituir-se. Senti-me isolada nas minhas opiniões, incapaz de lidar já com situações criadas por toda um envolvente agressiva para com os professores que eram considerados os culpados de todos os males, acusados de nada fazerem enquanto os alunos faziam o que lhes apetecia nas aulas e as ordens superiores eram para passar todos, quer aprendessem quer não. Pois comigo não, eu disse não. Os ataques de pânico foram um dos sintomas. Aprendi a controlá-los com respiração yoga. Claro que meti baixa e tratei-me com os anti-depressivos e ansiolíticos prescritos pelo médico.Yoga ajuda muito. Mais ainda ajudou foi a reforma, mas ainda não larguei os medicamentos, embora a dose esteja reduzida. Os ataques de pânico são um horror pois parecem ataques de coração, por isso aconselho que aprenda a respiração e o exercício de descontração yoga. Não é preciso ter tempo para fazê-los. A respiração faço sempre quando me enervo , até a conduzir dá para fazer. A descontração faço sempre antes de adormecer.

Neusa :
Quando saio do trabalho, apago, apago mesmo, esqueço tudo e vivo para a família, quando estou no trabalho vivo intensamente todos os problemas e procuro solucioná-los, mas somente quando estou no local de trabalho. Tenho horário certo para deixar o trabalho e não trabalho em casa de noite ou finais de semana. Tenho um interesse pessoal que me ajuda muito: eu corro. Faço corrida de rua e me dedico muito, inclusive me inscrevo em provas importantes e foco nesta prova, quando algo começa a incomodar eu penso na minha corrida e tudo se resolve!!

Em resposta a Neusa postei o seguinte comentário
É a única solução mas no ensino é difícil conseguir fazer isso, levamos o trabalho para casa. Nunca está acabado e se estamos a descontrair como todos no fim de semana temos a sensação de que deveríamos estar a preparar aulas ou corrigir testes , pois não conseguimos fazê-lo durante a semana , sobretudo quando os dias de trabalho mesmo quando parecem curtos nos esgotam completamente para o que quer que seja quando saímos da escola. Há momentos em que precisamos de descontrair depois de uma aula ou duas em que tivemos de resolver problemas mais ou menos graves com alunos sem educação em casa, sem valores, ou arrogantes, cheios de tudo em casa , exigindo tudo e não se sentindo obrigados a nada!!!!!!!!!!!!!!!! Se estamos no café à tarde a descomprimir de uma manhã que valeu por uma semana inteira, todos os que estão no café e não são profs acham que nada fazemos….. Eles deviam ir dar aulas durante pelo menos um ano e depois falavam. De outra forma deviam respeitar quem precisa mesmo de momentos de descontração para que amanhã se possam resolver problemas que de outra forma só se agravariam. Neste momento assiste-se a algo terrível. Prendem os profs à escola e não há momentos de descontração. Estamos em pleno “burnout” massivo! Querem qualidade no ensino? Na saúde? Não critiquem profs e médicos se estiverem no seu intervalo a conversar e a fumar o seu cigarrinho, sim ouviram bem, ajuda muitos a dar cabo da saúde dos pulmões, mas a cabeça agradece a pausa do cigarro e o convívio com os outros fumadores e os não fumadores que não se julgam PUROS E EXCELENTES e sabem as suas limitações e que se deslocam aos lugares dos fumadores para esse convívio :-). OS que se julgam PUROS E EXCELENTES exigem dos outros aquilo que nunca saberão dar na sua profissão: humanidade e compaixão responsável. Passar os alunos só porque assim mandam as autoridades é dar uma prenda envenenada. É irresponsável. Muitos jovens, mais tarde adultos não agradecem!!!!!

E acrescento agora aqui: Sabem que mais? Passar um aluno pode ser comparado (salvaguardadas as diferenças em termos de consequências físicas), a uma alta precoce dada por haver falta de camas ou porque já não se está a ver com a devida clareza o quadro clínico de ninguém por falta de tempo ( estou a pensar naqueles médicos que estão mesmo assoberbados de trabalho, não naqueles que estão apenas a tentar livrar-se de um velho por verem que há família e a recusarem auxílio médico , o que me aconteceu bem próximo, numa noite calma nas urgências de um hospital público e que resultou na morte de meu pai em 2005).

Quanto aos professores , como podem eles analisar o caso de cada aluno quando têm turmas de 30 cada um com o seu problema, e podem ter 4, cinco, seis ou mais turmas, consoante os tempos lectivos das disciplinas que dão. Quando depois da aula em que foram insultados por alunos , impunemente, em que tiveram que mandar sair um ou dois, ou não mandaram e engoliram os sapos, têm de corrigir testes e preencher um sem número de papeis idiotas e ir a reuniões quando já ninguém consegue ter cabeça para nada e que, por isso, de nada servem???????Reuniões onde por vezes têm de engolir elefantes, pois há os tais puros e excelentes, mais papistas que o papa e que carregam os colegas com papéis, papelinhos , relatórios inúteis, apenas porque PODEM fazê-lo, alguém lhes deu o poder de o fazer… e mais não digo.

Vangelis

Complexos, traumas e invejas… enlatadas

Então ainda não deu para renovarem o Passat ou o Audi? Já passaram alguns anos sobre os “trocados” que receberam da União Europeia e/ou da herança dos papás. Pelas minhas contas já devem estar a precisar de trocar por um com linhas mais recentes para manter as aparências de “tios” e “tias” de “esquerda” que sempre foram e nunca deixarão de ser. E fica sempre o quadro completo quando se critica a Alemanha com a chave do VW ou do BMW ou do Audi… em cima da mesa do café.

Serão complexos enlatados de inferioridade , traumas em lata e muito plástico? Inveja? Talvez… serão meus ou vossos? Ou de ambos? Analisemos….

A propósito de latas e traumas, mais publicidade:
Sabiam que há uma marca de atum em lata feita na Figueira da Foz que se chama “Sócrates”? E um vinho que se chama “subsídio”?

Roubado no blogue “fugaslusas”

retirado do site Lima Mayer & CIA

Reality sucks?

F… reality , let’s dream!

Mais um pormenor quanto a reparações “de guerra”

Impossível a Alemanha ter reparações para com Portugal, pois “beneficiámos ” com a maldita guerra (com o negócio com ambos os lados). A Grécia, sim, talvez nos possa pedir a nós algumas reparações, pelos fornecimentos de volfrâmio e bens alimentares à Alemanha durante a guerra, período em que tivemos excedente nas contas externas (apenas por essa razão). Desse dinheiro quase ninguém em Portugal beneficiou mas muitos sim, fizeram-se fortunas e os cofres da nação aumentaram o stock de ouro. ouro de sangue, devidamente lavado pela BANCA SUÍÇA, pois Salazar era muitas coisas mas estúpido não e o ouro que temos , parte dele veio dos judeus, é ouro de sangue, mas não veio directamente da Alemanha , as barras têm o selo suíço. Ou acham que se assim não fosse, não teria Israel já exigido reparação da nossa parte??????????????????
E ainda bem que os negros de todas as Américas não sabem bem de onde vieram nem quem os caçou e transportou, caso contrário lá teríamos reparações pelo tráfego de escravos…..

Aqui no MEU blogue digo o que me apetece dentro dos limites da lei geral

Ou seja,por exemplo, digo que não gosto do ministro das Finanças grego!!!!

Quem é ele? Algum Nobel da Economia? Descobriu a fórmula mágica? De onde vem , quantos artigos importantes escreveu? Quero saber. Fui ver ao wiki , currículo bem pobre até agora, mas quem sou eu… reles prof reformada apenas com mestrado embora dos antigos (1996, ou seja não bolonhês). Não avalio professores universitários, apenas acho estranho que só agora se faça ouvir, o que significa que a carreira académica ainda vai curtinha e saltitante. A carreira política está ainda muito verdinha. Na avaliação das intervenções políticas, santa paciência, aí sou competente , tanto quanto ele, e acho que começou MAL!

Vou deixar de comentar no blogue com mais audiência na área da educação, onde ultimamente só aparece uma extrema esquerda intelectual que cada vez mais me enerva, até porque nos temas em questão, como Economia , santa paciência, ainda vou sabendo mais do que muitos dos que se acham iluminados e opinam e estão apaixonados pelo Varoufákis. Deixei lá hoje o meu último comentário muito curtinho. Basta.

Aqui digo o que me apetece e quem enfiar o barrete que o enfie bem fundo!

Quanto às eleições aí temos problema, o PSD se quiser ter alguma expressão eleitoral respeitável, deve mudar o candidato a primeiro ministro. Passos está queimado, rodeou-se de garotos, salvo uma ou outra excepção. Costa não clarifica e eu não quero Sócrates ilibado , processo arquivado, ou outra coisa parecida . Em Portugal, embora na Constituição haja separação de poderes, todos sabemos como funcionam as coisas e tudo dependerá do novo Procurador Geral da República (e do Ministro da Justiça)… tenho receio, depois da visitinha a Évora eu já não confio em Costa. Por isso estou, neste momento, sem partido definido em quem votar. E não vou votar Syriza! Votem vós os que são ricos e caridosos , que calculo tenham já ajudado todos os sem abrigo de Portugal , e ainda têm de sobra para a solidariedade com o povo grego. Ou estão a contar com o dinheiro dos contribuintes portugueses para a solidariedade com os gregos? É que isso só pode ser feito depois da solidariedade com os portugueses em dificuldades devidamente resolvida, não acham????? E a dívida paga, claro. Ou acham que não? Que a nossa ministra das Finanças deve ir para o Eurogrupo defender o salário mínimo dos gregos de mais de 700 euros? BRINCAMOS???????????????????????????????

Continuo fartinha…

Agora a Grécia aparece , pela tal lente da dita esquerda, como ganhadora de um acordo que mais não é do que a continuação do PROGRAMA da Troika. Eu também vejo televisão e leio notícias. Ganharam coisa nenhuma, apenas a flexibilização que já se previa quanto ao défice ou seja quanto ao superavit primário. Ora isso seria de alargar a outros países, mas acho estúpido ir na onda grega. Temos de ter toda a força negocial possível para ir reduzindo os juros , pagando antecipadamente e substituindo dívida cara por dívida com juros melhores como fez este governo em relação FMI, facto tão pouco explorado pela máquina de propaganda da coligação que até mete dó. Se tivesse sido feito pelo PS tinhamos conferência de imprensa todos os dias…
Entretanto a nossa esquerda anda toda fixada na Alemanha e pregando o ódio ao Huno. Pois é, o Huno é que é o mau da fita, mas o que fez o Banco Central com a compra directa da dívida era precisamente o que desde o início da crise das dívidas soberanas Merkel e o seu ministro NÂO QUERIAM . Isso foi conseguido pelo Syrisa? Duvido, mas se foi obrigadíssimo… Entretanto, importam-se de nos ir pagando a dívida que têm , é que nós também estamos assim um pouquinho incomodados com a austeridade mas queremos pagar o que devemos e assim dava a modos que jeito que não tivessemos créditos mal parados…. PODE SER?????
Já verifiquei que o Carnaval e a opereta dos acordos , sorrisinhos, charmes, as gravatas e écharpes está concluído… parecem mais comedidos todos, tanto gregos como troikanos….agora espero que não continue a tragédia grega. Espero e desejo que consigam mesmo eurekas ou milagres pois eu até acredito em Deus.

Estou ficando fartinha … da imagem da Grécia através da lente da esquerdinha portuguesa

Do discurso da esquerda caviar ou sushi ou daquela que é toda cozido à portuguesa e tem a mania que representa todos os portugueses e o interesse dos mesmos. Cavalgam a onda grega como se percebessem alguma coisa da Grécia , como se a Grécia agora fosse assim um Portugal classe B (dos automóveis ou dos filmes?). É verdade que as estrelas gregasque aparecem têm o seu charme , elegantes, descontraídos, atléticos. Deve ser por isso. O Ministro das finanças parece ser uma espécie de Mourinho mas sorridente, um smiling special one ainda sem armani ou com o armani escondido no armário. Tsipras parece ser algo entre um Sócrates sem gravata e um CR7 quando passa a mão pelo penteado. Continuo a achar que há algo de Sócrates neste primeiro ministro, mas posso enganar-me , claro.Ate´agora há algo em comum : o prometido “não pagamos” que já começou a ser modificado, como se previa. Todos eles poderiam ser alvo de caricaturas engraçadas, mas ninuém as desenha , é mais fácil meterem-se com os teimosos responsáveis alemães. Eu até nem gosto de Schäuble mas acho ridículo que o vistam de nazi… só mostra que não percebem que esse ministro está muito longe de ser nazi , mesmo muito e não estaria no governo alemão se o fosse, mas pronto , tudo bem , a liberdade de expressão e patati e patata, comparações idiotas. Será que me é permitido criticar caricaturistas ou são eles também intocáveis???? Não me digam que são profetas também ! AAAAHHHH!!!!!!!!!!!!!!
A força negocial da Grécia é geoestratégica???? Deixem-me rir. A força da Grécia é apenas a que lhe dão os outros do eurogrupo, os que não querem ver nenhum país sair do euro. Só isso, quanto ao resto, santa paciência eles que se financiem noutro lado se puderem. Querem sol na eira e chuva no nabal? Pois a vida é de escolhas e entrar numa de não aceitar condições associadas a empréstimos é lindíssimo e explica a associação com a extrema direita, mas completamente irrealista. Sabem que mais ? Acho que a Grécia há muito que deveria ter saído do euro ou seja, nem deveria ter entrado, assim como Portugal aliás. Nenhum correspondia aos critérios até quase à véspera… É certo que na altura nem a Alemanha correspondia aos critérios 🙂 Isto do euro é uma festa dos baby boomers aprendizes de magia economico-financeira. Tem vantagens, claro, mas não é uma moeda única de um espaço económico uno. É uma espécie de nova PAC , que durante muitos anos foi o suporte socio-psicológico da CEE…

Terei sido bloqueada? A propósito de carros e de “gajos”

Tentei comentar neste post do blogue a Educação do Meu Umbigo mas não consegui que aparecesse publicado. Talvez por ter menção a demasiadas marcas de carro. O que eu agora quero dizer em primeiro lugar é que, de facto, mesmo que a Merkel me obrigasse eu não poderia comprar as tais “máquinas” alemãs. Depois vem a história que tentei publicar naquele blogue e que agora tento reproduzir aqui, com mais uns pormenores pois gostava de saber se serei considerada mais ou menos “gajo”, é isso mesmo, “gajo”, o leitor ajuizará, pois o feminino da palavra tem outras conotações….
Nunca comprei um carro com zero kms. O meu primeiro automóvel foi um saab 96 a três tempos, uma preciosidade se ainda o tivesse, depois veio o citroen 2Cv Dyane, depois um datsun 100A, depois um fiat uno, depois um Land Rover defender de 93 que comprei por volta do ano 2000 (e que agora não pode circular em Lisboa, mas também não deve , está no terreno a fazer aquilo para que foi criado: trabalhinho de floresta…) Depois comprei, em 2009, a meias com o meu companheiro o nosso carro actual , um astra 1.3 de 2007. Não entra para a estatística das importações alemãs pois já tinha uns 20 mil km. Quanto a façanhas automobilísticas, experimentem empurrar um saab 96 dos anos sessenta (ou menos, já não sei). Dyanes , fiats unos é fácil empurrar, o datsun já é mais pesadinho. O Land Rover, bem, aí verifiquei os meus limites enquanto “gajo”, nunca foi preciso empurrar pois como sabemos, com um carro a diesel não resulta (nem foi nunca preciso, nesse aspecto arrancou sempre bem) mas havia um problema grave … a questão do peso do pneu. O meu pai, sempre engenhoso, fez-me uma rampa articulada (para poder tê-la sempre à mão no chão do jeep) e longa o suficiente para que me fosse possível colocar o pneu de novo dentro do carro sempre que fosse necessário mudá-lo: é que o pneu anda pelos 50 kg ou coisa parecida. Usei a rampa uma vez e senti-me bem por ter conseguido mas, depois, com o andar dos tempos, foi mais ACP 🙂
Portanto, o primeiro carro que tive com direcção assistida foi o defender e o primeiro com ABS e computador foi o astra aos cinquenta e quatro anos.
Com este historial automobilístico serei considerada “gajo” suficiente?

Ainda cá ando

Escrevo só para fazer prova de vida 🙂 Ainda cá ando e a saúde vai-se aguentando. Muito trabalhinho e alguma dispersão pois são várias as questões a resolver. Tenho visto pouca televisão mas hoje calhou ver um pouco do programa da TVI de manhã … foi interessante. Foi denunciada devidamente a situação inaceitável dos enfermeiros deste país, que já todos conhecemos e que explica a emigração dos mesmos (fazem eles muitíssimo bem). Fiquei ainda a saber da centenária abandonada num estábulo entre a palha, o estrume e os animais, dos quais um cavalo. Aí colocada por um neto… este deve achar que nada fez de mal, afinal Jesus nasceu num estábulo e dormia nas palhinhas deitado… a senhora , a centenária, só desejava a morte. Não informaram se o neto a alimentava ou a infeliz teria de comer palha também. Foram os bombeiros que a foram buscar, alguém os chamou, não ficou claro. Acho estas cenas muito sintomáticas de um país onde os valores são a primeira e principal vítima da crise, onde crimes como este ficam impunes… Não se esclareceu se o dito neto ( a senhora tem 102, logo o netinho deve ser um homem adulto e pode bem ter mais de quarenta) foi passar uns dias à prisão ou não… onde, diria eu, deveria ser instalado um quarto especial para ele, com as mesmas condições que deu à avó e o mesmo regime alimentar.